Mengalami sembelit atau konstipasi adalah salah satu gangguan pencernaan yang bisa terjadi pada anak-anak. Bukan hanya rasa sakit, namun sus...
Mengalami sembelit atau konstipasi adalah salah satu gangguan pencernaan yang bisa terjadi pada anak-anak. Bukan hanya rasa sakit, namun susah BAB atau sembelit ini memberikan dampak yang besar pada kegiatan sehari-hari si kecil.
Dikarenakan sembelit akan menimbulkan rasa cemas pada saat buang air besar akibat rasa sakit, lalu si kecil menjadi tidak nafsu makan, bahkan hingga merasakan sakit perut yang berulang. Tentunya para orang tua pasti membutuhkan tips atasi susah BAB anak.
Apabila dibiarkan secara terus menerus nafsu makan anak akan menurun dan ini akan menghambat pertumbuhan si kecil. Maka berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan atau tips atasi susah BAB anak:
- Berikan Makanan Berserat Tinggi pada Anak
Pemberian makanan yang tinggi serat akan sangat penting pada saat anak susah BAB. Karena serat seperti buah dan sayuran akan membantu memperlancar proses buang air besar serta meningkatkan gerakan usus untuk lebih mudah mendorong feses keluar. Supaya BAB anak menjadi lancar dan tidak keras berikan sumber serat berbeda untuk setiap hari, terutama berikan banyak serat yang mengandung air.
- Mencukupi Kebutuhan Cairannya
Dengan memenuhi kebutuhan cairan si kecil, dengan air putih. Maka, feses akan menjadi lebih lunak. Oleh karena itu, proses buang air besar dapat lebih mudah dan secara teratur.
- Mengajak Anak untuk Aktif Bergerak Ketika Susah BAB
Mengajak anak bergerak aktif supaya tidak lagi merasakan susah BAB. Misalnya, dengan bermain atau membersihkan rumah. Luangkan waktu setiap hari selama 30 menit sampai satu jam. Dengan tetap bergerak aktif maka usus akan terus bergerak, sehingga akan melancarkan proses pencernaan pada usus.
- Mengatur Jadwal Makan Anak
Dengan mengatur jadwal makan anak dengan teratur, maka akan dapat merangsang usus sehingga anak akan terbiasa buang air besar secara rutin. Membiasakan si kecil untuk selalu sarapan di pagi hari juga akan sangat penting, karena selain akan membiasakan usus anak di pagi hari juga akan mendapatkan energi dari sarapan tersebut.
COMMENTS